Дефіцит сну - зменшує об'єм мозку
Брак сну пов'язаний з більш швидким зменшенням об'єму мозку, встановили вчені. Результати новітнього дослідження були опубліковані в журналі Neurology.
Відомо, що при нестачі сну організм не встигає відновити м'язову тканину, пам'ять і вивільнити гормони, які регулюють ріст і апетит.
У своїй роботі фахівці з Оксфордського університету і Університету Осло виявили, що скорочений час сну прискорює старіння мозку у літніх людей. Так, укорочення сну на годину корелює із збільшенням шлуночків головного мозку і зниженням загальних когнітивних функцій.
У дослідженні, яке тривало три з половиною роки, взяли участь 147 чоловік у віці від 20 до 84 років. За цей період вчені провели дві магнітно-резонансної томографії (МРТ) учасників. Більш того, випробовувані заповнювали спеціальні анкети щодо звичок, пов'язаних зі сном.
Експерти мали з'ясувати, як довго спали учасники, яким довгим був процес засинання, використання снодійного.
В результаті 35% добровольців потрапили в категорію поганої якості сну. Як виявилося, ці учасники також мали більш швидке зниження
об'єму мозку у фронтальній, скроневій і парієтальній зонах, при цьому такий ефект виявився найбільш вираженим серед учасників старше 60 років."Поки невідомо, чи викликає саме погана якість сну зміни структури головного мозку. Але ми плануємо продовжити дослідження і з'ясувати, чи може відновлюватися
об'єм головного мозку в разі, якщо людям вдається налагодити свій сон", - відзначає доктор Клер Секстон (Clair Sexton) з Оксфордського університету, провідний автор роботи.У попередніх дослідженнях вчені вже пов'язували недолік сну з збільшенням індексу маси тіла, підвищенням ризику діабету і серцево-судинних захворювань, підвищенням ризику розвитку психіатричних захворювань, включаючи депресію і зловживання алкоголем та наркотичними речовинами, пониженням уважності і здатності реагувати на сигнали і запам'ятовувати нову інформацію.
Учені нагадують, що збереження об'єму мозку дуже важливо для профілактики хвороби Альцгеймера.
Вага мозку нормальних людей коливається від 1020 до 1970 грамів. Мозок чоловіків важить на 100 - 150 грамів більше, ніж мозок жінок.
Джерело: medlinks.ru